Accueillir un nouveau-né dans sa vie marque le début d’une nouvelle aventure extraordinaire, pleine de joie, mais aussi de grands changements, notamment physiques et émotionnels. Après l’accouchement, votre corps entame un processus de guérison et de retour à son état pré-grossesse. Parmi ces transformations, le retour des menstruations est un sujet particulièrement important, bien que souvent peu discuté.
Ce retour à la normale des cycles menstruels, aussi appelés « lochies« , peut varier grandement d’une femme à l’autre, influencé par des facteurs tels que l’allaitement et les particularités individuelles de chaque organisme.
Dans cet article nous allons vous donner un maximum d’informations pour vous aider guider au mieux pendant cette période.
Comprendre les menstruations post-accouchement
Quand attendre le retour des règles ?
Le retour des menstruations varie considérablement d’une femme à l’autre, influencé principalement par l’allaitement. Pour les mamans non allaitantes, les règles peuvent reprendre aussi tôt que 6 à 8 semaines après l’accouchement. En revanche, pour les mamans allaitantes, l’exclusivité de l’allaitement peut retarder ce retour jusqu’à plusieurs mois, parfois même au-delà d’un an. Cette variation est due à l’hormone prolactine, produite pendant l’allaitement, qui peut supprimer l’ovulation.
Les changements de vos premières règles
Les lochies sont le saignement et l’écoulement qui surviennent après l’accouchement, constitués de sang, de mucus et de tissu placentaire. Cet écoulement est la manière dont l’utérus se nettoie et se rétablit après la séparation du placenta.
Durée : Les lochies peuvent durer de 4 à 6 semaines, mais la durée peut varier d’une femme à l’autre. Le flux diminue progressivement en quantité et change de couleur au fil du temps, passant du rouge vif au rose, puis au blanc ou au jaune.
Les différents stades des lochies :
- Lochies rubra (jours 1 à 3-5) : Saignement rouge vif ou brunâtre, assez abondant.
- Lochies serosa (jours 4 à 10 environ) : Moins abondantes, de couleur rose ou brune.
- Lochies alba (jusqu’à 6 semaines après l’accouchement) : Écoulement jaunâtre ou blanchâtre, constitué principalement de leucocytes et de mucus.
3 signes important à surveiller
Bien que des changements soient à prévoir, certains symptômes nécessitent une attention médicale, notamment :
- Des saignements extrêmement abondants ou des caillots de sang de grande taille
- Des douleurs sévères ou inhabituelles pendant les règles
- Des cycles extrêmement courts ou anormalement longs sur une période prolongée
Ces signes peuvent indiquer des complications nécessitant l’évaluation d’un professionnel de santé. Écouter votre corps et ne pas hésiter à consulter pour des symptômes inhabituels.
Gestion du flux abondant post-accouchement
Après l’accouchement, la reprise des menstruations peut s’accompagner d’un flux plus abondant que celui auquel vous étiez habituée. Cette période nécessite une attention particulière pour assurer à la fois confort et hygiène. Heureusement, il existe des stratégies efficaces et des options de protections périodiques adaptées à cette nouvelle phase.
Conseils pratiques pour vos règles
- Surveillance et ajustement : Soyez attentive à l’abondance de votre flux pour ajuster la fréquence de changement de vos protections. Un flux plus abondant peut nécessiter un changement plus fréquent pour éviter tout inconfort ou risque de fuite.
- Préparation : Ayez toujours une protection supplémentaire à portée de main. L’imprévisibilité des premiers cycles post-partum rend cette précaution indispensable.
- Choix de la protection : Optez pour des protections offrant une absorption adaptée à un flux abondant, assurant ainsi une protection fiable tout au long de la journée.
Les meilleures protections après l’accouchement
Le marché offre plusieurs options de protections périodiques, chacune ayant ses avantages en fonction de vos besoins spécifiques post-accouchement :
- Serviettes hygiéniques de maternité : Idéales pour les premières semaines, elles offrent une absorption élevée. Choisissez des versions sans parfum et hypoallergéniques pour minimiser les irritations.
- Le disque menstruel : Une nouvelle protection interne à utiliser plutôt après guérison du post-partum, mais qui a la plus grande capacité de flux menstruel. Le disque menstruel sera donc l’idéal si vous avez à la suite votre grosse un flux très abondant. Découvrez le disque menstruel sur le site de Cup&Co.
- Culottes menstruelles : Parfaites pour un confort optimal et une protection contre les fuites, elles conviennent particulièrement bien la nuit. Certaines culottes menstruelles sont également prévues pour les flux menstruels abondants et l’incontinence.
- Tampons : À utiliser une fois que la guérison post-partum est bien avancée, et toujours en optant pour des produits sans produits chimiques nocifs.
Conseils pour une transition en douceur
Ne pas lutter : Les premiers cycles peuvent varier en intensité et en durée. Soyez à l’écoute de votre corps et accordez-vous la flexibilité de vous reposer lorsque vous en ressentez le besoin. Accepter plutôt que résister aux changements peut aider à diminuer le stress.
Une qualité du sommeil : Les perturbations hormonales peuvent affecter votre sommeil. Essayez de maintenir une routine nocturne apaisante et envisagez des culottes menstruelles pour la nuit, offrant à la fois protection et tranquillité d’esprit.
Intégrez une activité physique douce : L’exercice peut favoriser une meilleure circulation sanguine et réduire les crampes menstruelles. Optez pour des activités douces comme le yoga, la marche ou la natation, en fonction de ce que votre médecin vous conseille après l’accouchement.
La communication ouverte avec des professionnels et le soutien d’autres mamans peuvent également vous aider dans cette période. Demande leurs des conseils, partagez leurs vos émotions, un bon entourage vous aidera aussi grandement avec ces changements.
